المجموع الكمية السعرات الحرارية البروتين الكربوهيدرات الدهون الألياف

وجبة 1

Chicken Leg cooked ,stewed or broiled - ورك - رجل دجاج مطهي 442 48 0 24 0
White Rice (cooked ,boiled) - ارز ابيض مسلوق 258 6 56.00000000000001 0 0
المجموع 700 54 56 24 0

وجبة 2

Basmati Rice (cooked ,boiled) - ارز بسمتى مسلوق 240 8 50 0 0
Fava Beans cooked , boiled - فول مسلوق 330 24 60 0 15
المجموع 570 32 110 0 15

وجبة 3

Oats raw - شوفان نئ 347 14.000000000000002 56.99999999999999 7.000000000000001 10
Milk Skimmed - حليب خالى الدسم 120 6 10 6 0
المجموع 467 20 67 13 10

وجبة 4

White toast bread square tazaj - خبز توست ابيض مربع طازج 512 26 90 6 2
White Beans canned drained - فاصوليا بيضاء معلبة مصفاة 227.99999999999997 14.000000000000002 42 0 10
Black eyed peas raw - لوبيا ناشفة نيئة 180 6 38 38 10
المجموع 920 46 170 44 22

وجبة 5

المجموع 0 0 0 0 0

وجبة 6

المجموع 0 0 0 0 0
الكمية السعرات الحرارية البروتين الكربوهيدرات الدهون الألياف
مجموع اليوم 2657 152 403 81 47