| المجموع | الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | الألياف |
وجبة 1
| Buttermilk - لبن رائب | 60 | 3 | 5 | 3 | 0 |
| المجموع | 60 | 3 | 5 | 3 | 0 |
وجبة 2
| Chicken Breast cooked, stewed or broiled - صدر دجاج مطهي | 165 | 30 | 0 | 4 | 0 |
| المجموع | 165 | 30 | 0 | 4 | 0 |
وجبة 3
| Nature valley protein peanut chocolate - بروتين بار فول سوداني وشوكولاته ناتشورال فال | 158 | 6 | 31 | 1 | 2 |
| المجموع | 158 | 6 | 31 | 1 | 2 |
وجبة 4
| Egg Whites - بياض البيض فقط | 52 | 10 | 1 | 0 | 0 |
| المجموع | 52 | 10 | 1 | 0 | 0 |
وجبة 5
| Nature valley protein peanut chocolate - بروتين بار فول سوداني وشوكولاته ناتشورال فال | 158 | 6 | 31 | 1 | 2 |
| المجموع | 158 | 6 | 31 | 1 | 2 |
وجبة 6
| Skippy reduced fat peanut butter - زبدة فول سوداني سكيبي منخفضة الدهن | 625 | 22 | 19 | 50 | 6 |
| المجموع | 625 | 22 | 19 | 50 | 6 |
| الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | الألياف |
| مجموع اليوم | 1218 | 77 | 87 | 59 | 10 |