| المجموع | الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | الألياف |
وجبة 1
| Marai Vital fresh milk - حليب المراعي فيتال لايت | 50 | 3 | 5 | 1 | 0 | |
| Eggs Whole - بيض مسلوق أو مقلي بدون زيت | 147 | 13 | 1 | 10 | 0 | |
| Honey - عسل نحل | 304 | 0 | 82 | 0 | 0 |
| المجموع | 501 | 16 | 88 | 11 | 0 |
وجبة 2
| Chicken Breast cooked, stewed or broiled - صدر دجاج مطهي | 165 | 30 | 0 | 4 | 0 | |
| Corn Starch - نشا ذرة | 884 | 0 | 0 | 100 | 0 | |
| Nature valley protein peanut chocolate - بروتين بار فول سوداني وشوكولاته ناتشورال فال | 158 | 6 | 31 | 1 | 2 |
| المجموع | 1207 | 36 | 31 | 105 | 2 |
وجبة 3
| Egg Whites - بياض البيض فقط | 52 | 10 | 1 | 0 | 0 | |
| Milk Skimmed - حليب خالى الدسم | 60 | 3 | 5 | 3 | 0 | |
| Milk cream - قشطة | 345 | 2 | 3 | 37 | 0 |
| المجموع | 457 | 15 | 9 | 40 | 0 |
وجبة 4
| Buttermilk - لبن رائب | 60 | 3 | 5 | 3 | 0 | |
| Honey - عسل نحل | 304 | 0 | 82 | 0 | 0 |
| المجموع | 364 | 3 | 87 | 3 | 0 |
وجبة 5
| المجموع | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
وجبة 6
| المجموع | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | الألياف |
| مجموع اليوم | 2529 | 70 | 215 | 159 | 2 |