| المجموع | الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | الألياف |
وجبة 1
| Eggology Egg Whites - بياض بيض إيجولوجي | 52 | 11 | 1 | 0 | 0 | |
| Eggs Whole - بيض مسلوق أو مقلي بدون زيت | 73.5 | 6.5 | 0.5 | 5 | 0 |
| المجموع | 125.5 | 17.5 | 1.5 | 5 | 0 |
وجبة 2
| Chicken Breast cooked, stewed or broiled - صدر دجاج مطهي | 412.5 | 75 | 0 | 10 | 0 | |
| White Rice (cooked ,boiled) - ارز ابيض مسلوق | 193.5 | 4.5 | 42.00000000000001 | 0 | 0 | |
| Zucchini - كوسة | 25.500000000000004 | 1.5 | 4.5 | 0 | 1.5 |
| المجموع | 631.5 | 81 | 46.5 | 10 | 1.5 |
وجبة 3
| Zucchini - كوسة | 34 | 2 | 6 | 0 | 2 | |
| Chicken Leg cooked ,stewed or broiled - ورك - رجل دجاج مطهي | 552.5 | 60 | 0 | 30 | 0 |
| المجموع | 586.5 | 62 | 6 | 30 | 2 |
وجبة 4
| Egg Whites - بياض البيض فقط | 52 | 10 | 1 | 0 | 0 | |
| Eggs Whole - بيض مسلوق أو مقلي بدون زيت | 22.05 | 1.9500000000000002 | 0.15 | 1.5 | 0 |
| المجموع | 74.05 | 11.95 | 1.15 | 1.5 | 0 |
وجبة 5
| المجموع | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
وجبة 6
| المجموع | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | الألياف |
| مجموع اليوم | 1417.55 | 172.45 | 55.15 | 46.5 | 3.5 |