المجموع الكمية السعرات الحرارية البروتين الكربوهيدرات الدهون الألياف

وجبة 1

Oats raw - شوفان نئ 347 14.000000000000002 56.99999999999999 7.000000000000001 10
Milk Full Cream - حليب كامل الدسم 261 21.000000000000004 39 9 0
Banana - موز 222.5 2.5 57.5 0 7.5
Cottage Cheese - جبنة قريش 257.5 30 7.5 12.5 0
المجموع 1088 67.5 161 28.5 17.5

وجبة 2

White Rice (cooked ,boiled) - ارز ابيض مسلوق 1032 24 224.00000000000003 0 0
Lupin - ترمس مسلوق 240 32 20 6 6
Eggs Whole - بيض مسلوق أو مقلي بدون زيت 294 26 2 20 0
المجموع 1566 82 246 26 6

وجبة 3

Fava Beans cooked , boiled - فول مسلوق 220.00000000000003 16 40 0 10
Sunflower Oil - زيت عباد الشمس 88.4 0 0 10 0
المجموع 308.4 16 40 10 10

وجبة 4

المجموع 0 0 0 0 0

وجبة 5

المجموع 0 0 0 0 0

وجبة 6

المجموع 0 0 0 0 0
الكمية السعرات الحرارية البروتين الكربوهيدرات الدهون الألياف
مجموع اليوم 2962.4 165.5 447 64.5 33.5