| المجموع | الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | الألياف |
وجبة 1
| Luisine Sliced Brown bread - لوزين خبز توست بر | 116.5 | 5 | 20 | 1.5 | 3 | |
| Eggs Whole - بيض مسلوق أو مقلي بدون زيت | 294 | 26 | 2 | 20 | 0 |
| المجموع | 410.5 | 31 | 22 | 21.5 | 3 |
وجبة 2
| Strawberry - فراولة | 64 | 2 | 16 | 0 | 4 | |
| Banana - موز | 89 | 1 | 23 | 0 | 3 |
| المجموع | 153 | 3 | 39 | 0 | 7 |
وجبة 3
| Grilled Potato - بطاطس مشوية | 298 | 4 | 40 | 14.000000000000002 | 6 | |
| Beef Ground 10% cooked ,stewed or broiled - لحمة مفرومة 10% دسم مطهي | 535 | 67.5 | 0 | 25 | 0 | |
| Cucumbers - خيار | 15 | 1 | 4 | 0 | 1 |
| المجموع | 848 | 72.5 | 44 | 39 | 7 |
وجبة 4
| المجموع | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
وجبة 5
| المجموع | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
وجبة 6
| المجموع | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | الألياف |
| مجموع اليوم | 1411.5 | 106.5 | 105 | 60.5 | 17 |