ما هو مكمل الكافيين وفوائدة والجرعة المناسبة

🔹 الكافيين ليس فقط محفز قوي لكنه من حوارق الدهون القليلة المثبت فاعليتها كما انه يستحق كل جنيه مدفوع فيه لان له العديد من الفوائد.

🔹 حين تقوم بتناول الكافيين يقوم الجسم بافراز الادرينالين والدوبامين مما يكون له دور في تحسين المزاج ويزيد من الاحساس اليوفوريا ‘بالنشوة’ ويزيد من مستوي النشاط والطاقة.

🔹 الكافيين له دور في حرق الدهون عن طريق انه يقوم بزيادة حرارة الجسم كما ان استخدامه بعد فترة يدفع الدهون الثلاثية لافراز الاحماض الدهنية للجسم حتي يستخدمها كمصدر طاقة.

🔹 يجب ان لا يتم استخدام الكافيين مع بعض مضادات الاكتئاب “مثل مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين” وادوية مثل التيزانيدين والديبيريدامول.

🔹 جرعة الكافيين تكون بين 100 – 200 مج مرتين يومياً واذا كنت غير معتاد علي الكافيين ابدأ باقل جرعة.

🔹 تناول الكافيين ليلاً قد يؤدي للارق ومشاكل في النوم.

🔹 اذا كنت غير معتاد علي المحفزات لا تقم بالجمع بين الكافيين وانواع محفزات اخري مثل السينفرين او اليوهبمين وابدأ فقط بالكافيين بجرعة قليلة ثم قم بزيادتها تدريجياً وبعدها ادخل محفزات اخري تدريجياً.